最冷冬天来袭,脑梗或大面积爆发做到这6

年还没过几天,更强的一轮寒潮来袭。

1月5日,北京市气象局启动重大气象灾害(低温)IV级应急响应。

北京市气温急剧下降,将打破21世纪以来的最低气温记录,家人特别是老年人一定要加强保暖,减少户外活动。

俗话说,“老人要是能扛过冬天,熬到春天,又能平安过一年。”

寒冷的冬天,对老人来说确实是一个“夺命坑”。

为什么“老人难过冬”

一般认为是天气太冷的缘故。

事实上,老年人不是怕冷,而是怕寒冷天气诱发或者加重的身体疾病。

由于老年人自我调节能力降低,抵抗力较弱,气温的骤降和冷风的侵袭很容易加重原有疾病,甚至诱发出新的病痛。

冬季,容易对老年人健康造成威胁的诱因有:

01

低温加重心脑血管疾病

冬季寒冷天气会刺激人体血管收缩,促使心率加快,血压升高,心脏负荷增加,增加了脑溢血和心梗发作的机会。

此外,寒冷时活动量减少,脑、心肌、内脏血液灌流也减少,是心脑血管疾病高发的原因之一。

02

寒冷干燥损伤呼吸系统

冬季由普通感冒发烧引发严重的呼吸系统问题,在老年人中很常见。

主要是老年人免疫力下降、不注意保暖而引起的。老年人肺部的抗寒能力差,容易感冒咳嗽,一旦吹风就容易着凉。

03

骨折导致多种并发症

老年人一般有骨质疏松症状,在冬季,天气寒冷,人的肢体比较僵硬,关节灵活性差,肌肉弹性减少,容易跌倒。

不少老年人跌倒多发于凌晨起夜、洗澡和进行户外活动时。老年人一旦骨折,容易导致原有疾病加重,引发泌尿系统感染、压疮、肺炎等并发症。

04

饮食习惯诱发消化道疾病

冬季是消化道疾病的高发季节,部分有消化道疾病的老年人极易病情发作,特别是消化道出血,通常发病急、出血量大,甚至有的伴有失血性休克,严重者危及生命。

针对冬季诱发疾病的原因,做到以下6点,老年人就可以平安过冬,躲过“夺命坑”。

平安过冬“六锦囊”

01

保暖护好头和脚,增强抵抗最重要

老人过冬首先要注意防寒保暖,重点护好身体的两头——头和脚,戴好帽子,穿双暖和的鞋子。

俗话说“寒从脚下生”,脚部受凉后会使全身血液循环减缓,身体代谢变慢,导致抗病能力下降。

02

合理饮食很必要,油盐糖辣一定少

饮食上要注意少盐、少油、少糖,切忌暴饮暴食、摄入刺激性食物,同时要注意食物的多样性。特别是水果和蔬菜的摄入量要充足。

03

洗澡先洗脚,心脑急剧缺血肯定少

气温低时,温热的洗澡水突然从头而至,身体会“措手不及”,引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,大量血液集中在皮肤表面,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷甚至心绞痛、心肌梗死等会随之找上门来。

洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部暖和后再慢慢往身上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。

04

热身运动再出门,预防跌倒怕骨折

老年人在寒冷天出去活动时,先在家里把准备工作做充分,做做热身活动,等肌肉热起来,不再僵硬了再出门。

05

流感疫苗很重要,呼吸疾病不打扰

冬季老年人抵抗细菌的能力较弱,容易感染呼吸系统疾病。医院预防保健科或是居住地附近的社区卫生服务中心打流感疫苗、肺炎疫苗,以便安全过冬。

06

服从医嘱,科学用药

老人在冬季一定要密切监测血压等指标,发现异常,及时找医生调整药物。但不可随意停服,否则很可能出现病情波动,甚至出现危急重症。

最后,祝大家平平安安,顺利过冬!




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